Добро пожаловать!

Ваш Телефон
Ваш Пароль
0 Корзина = 0 р
Ваша корзина пуста
Заказ по телефону
90–25–56
22–12–98
Время приема заказов
пн-пт 10:00–18:00
сб - Доставка по предзаказу
10:00–15:00
Воскресенье — выходной

Избыточный вес: психологические причины и способы борьбы с ними

Всё чаще и чаще люди обращаются к психологам для решения различных жизненных вопросов. И проблема лишнего веса – не исключение. Возможно, для кого-то психология станет именно тем ресурсом, который поможет прийти к намеченной цели.

В наше время супермаркеты предлагают нам колоссальный выбор продуктов, как здоровых, так и не очень. Слава Богу, мы не испытываем чувства массового голода и можем покупать пищу, исходя из своих пищевых пристрастий. Но почему же, в век этого изобилия, множество людей страдают от проблем с избыточным весом? Почему они не могут похудеть в век величайших достижений науки, век пропаганды спорта и здорового образа жизни? Почему они совершают множество попыток снизить вес, но им так ничего и не удаётся?

В психологии данное явление носит название сопротивления.

Давайте представим среднестатистическую женщину, которая имеет небольшие проблемы с весом. Она выбирает определённую диету (в газете, интернете, услышанную по ТВ), пробует держаться 3–5 дней, срывается, выбирает следующий метод, опять срывается. И так может продолжаться до бесконечности. Потом за чашечкой кофе и пирожным она рассказывает подругам, что ни один метод ей не подходит. Эрик Берн дал этой игре имя:«Почему бы Вам не…?» — «да, но…».

Одним словом, кажется, что такие люди вовсе не пытаются похудеть, а хотят доказать окружающим, что все способы — полное надувательство или же недостаточно хороши для них. Зачастую они ориентируются на недостижимые идеалы красоты, которые сами же и придумали, а также ставят пред собой нереальные цели (например, похудеть на 20 кг к отпуску, который начнётся через 2 недели).

А теперь давайте представим другую женщину, она будет олицетворять второй тип людей, которые всячески пытаются уйти от ответственности посредством следующих отговорок:

  • «Это я в маму (папу, бабушку, троюродную сестру и пр.) такая полненькая».
  • «В моей жизни слишком много стрессов, которые я заедаю».
  • «У меня сидячая работа и нет времени на приготовление пищи».
  • «Это всё длинные новогодние каникулы» и пр.

Такой подход к делу позволяет снять с себя ответственность и переложить её на плечи других. Сам человек не руководит своей жизнью, не отвечает за своё питание, уровень физической активности, и, следовательно, не может отвечать за вес. Хотя на первый взгляд, такой человек очень хочет похудеть.

В психологии такое поведение называется внутренним конфликтом. Возникает ощущение, что человек очень хочет похудеть, но другая его личность всячески этому противится.

С нами обычно общается та наша субличность, которая желает похудеть, именно она нас заставляет не пользоваться лифтом, а идти по лестнице, не покупать шоколадку, а купить творог, именно она нас ругает за съеденное пирожное, а потом пару дней говорит: «Опять ты растолстела! Посмотри на себя! На кого ты стала похожа?».

Но в нас живёт также и вторая субличность, о которой многие даже и не догадываются. Именно её ругают за лишний съеденный кусок, именно ей говорят, что она не влезла в любимое платье по причине своей бесхарактерности. Эта часть нас постоянно находится в стрессе и испытывает чувство вины. В знак протеста она вырывается из-под контроля, съедает всё, что не прибито, и бросает тренировки. Но если мы ближе познакомимся, возможно, даже подружимся с этой особой, живущей внутри нас, - это станет важным ресурсом в борьбе с лишним весом.

Нам важно понять, что в этой войне не может быть победителя просто потому, что нельзя убить часть себя. Конфликт между разумом и телом разжигается и поддерживается средствами массовой информации. Именно они помогают нам сначала создать образ идеального себя, а потом почувствовать себя виновным за несоответствие…

Мы терпим чувство голода, перегружаем себя ежедневными тренировками, в крайнем случае, решаемся на пластические операции, мы можем изменить внешность, но не можем изгнать из себя эти подавленные чувства. Понять эти потребности можно только обратив внимание на голос тела, который говорит нам о проблемах своим нездоровым поведением и неправильным внешним видом.

Но зачем нашему телу нужен лишний вес? Почему оно так рьяно сопротивляется похудению? Что же такого хорошего на подсознательном уровне получает человек с избыточным весом? Давайте посмотрим на эти вопросы глазами психолога.

  • Стремясь потерять вес, человек находит для себя хобби на всю жизнь. И это хобби получает одобрение подруг, средств массовой информации, тети Люси из соседнего подъезда. Особенно часто вечное похудение выбирают себе в хобби домохозяйки, у которых уже выросли дети, а приложить свою энергию куда-то нужно. У них появляется забота и враг, с которым нужно бороться. Чем не замечательное занятие?
  • Тяжёлый человек у многих ассоциируется с надёжностью, устойчивостью, даже стабильностью. Это человек, на которого можно положиться, он не подведет.
  • Также полнота может служить оправданием для одиноких женщин. Я полная, поэтому меня никто не любит, я такая никому не нужна.
  • Лишний вес может быть полезным и замужним женщинам. Она защищает их от ревности мужа, они как бы говорят: «Смотри, на меня никто не смотрит, я верна тебе, ты можешь быть спокоен!»
  • Всем людям свойственно охранять личностное пространство, а большое тело имеет широкие границы, которые создают психологическую дистанцию. Это своего рода защита от окружающего мира, от его опасностей. Этим, кстати, можно объяснить повышение аппетита в стрессовых ситуациях.
  • Некоторые же наоборот желают общения. Для них полнота физическая равна полноте внутренней, эмоциональной наполненности.
  • А для еще одной категории людей полнота – синоним понятиям «поправляться, становиться правильным», а худеть — «становиться плохим».

Мы можем не осознавать все эти выгоды избыточного веса, но подсознательно организм предпочитает их выгодам стройности, которые так хорошо распиарены средствами массовой информации. Но если нам удастся осознать, зачем мы сохраняем, а может даже увеличиваем свой вес, если мы поймём, чего хотят наше тело и разум, мы сможем попытаться достичь этого другими способами.

Конечно же, все перечисленное – это только небольшая часть возможных причин лишнего веса. Но если что-то из прочитанного вами в этой статье отозвалось лёгким ёканьем внутри, то стоит задуматься и, возможно, обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет вам понять ваши собственные уникальные чувства, реакции, привычки, а также поможет найти и выбрать новые, которые помогут вам приобрести стройность и здоровье.


Арина Дементьева, 

Диетолог

4 Октября 2014
Профиль диетолога

Калькулятор

Узнайте,
какая программа питания
подходит именно Вам
Рассчитать

Подписка на рассылку

Узнавайте первой о наших скидках, новинках и акциях!