Добро пожаловать!

Ваш Телефон
Ваш Пароль
0 Корзина = 0 р
Ваша корзина пуста
Заказ по телефону
90–25–56
22–12–98
Время приема заказов
пн-пт 10:00–18:00
сб - Доставка по предзаказу
10:00–15:00
Воскресенье — выходной

Как не набрать лишнего

1. Перекусывайте в течение дня. Если будете морить себя голодом перед новогодним банкетов, то потом наброситесь на еду и не сможете вовремя остановиться

2. Минут за 20 до трапезы выпейте один или 2 стакана воды. Она заполнит желудок и вы съедите меньше

3. Расставляет приоритеты. Выбирайте ваши любимые блюда, которые вам хочется попробовать. А то, что не вызывает интерес, оставьте для других. Положите себе разных блюд понемногу. Когда все ваши вкусовые потребности будут удовлетворены, вы насытитесь

4. Если вы хозяйка вечера, приготовьте побольше лёгких закусок. Например капрезе на шпажках или огурцы с лососем. Отличный вариант - авокадо с красной икрой. Это калорийное блюдо, которое вас быстро насытит. Но за счёт того, что в нем нет углеводов, а только полезные жиры, оно не отразится на вашей талии.

5. Замените майонез лёгкими соусами. Это добавит разнообразия, а калорий убавить.

6. Жуйте медленно. Тогда вы насытитесь гораздо быстрее

7. Если вы хозяйка вечера, воспользуйтесь своим преимуществом. Понемногу попробуйте все, что готовите. Замените этим обед и перекус. Это позволит за новогодним столом съесть меньше

8. Правильно выбирайте напитки. Отдайте предпочтение сухим или полусухим винам. А вместо сладких соков поставьте на стол воду с лимоном или несладкий морс

9. Больше двигайтесь. Танцуйте , гуляйте. Тогда все, что вы сьедите, вы используете в качестве энергии

10. Выпейте незадолго до трапезы активированный уголь. А после неё пищеварительные ферменты. Это поможет вам справиться с непривычно пищей, избавит от вздутия и несварения.

Но самое главное - встречайте новый год в отличном настроении. И тогда праздники пройдут замечательно!

21 Декабря 2018
Профиль диетолога

Калькулятор

Узнайте,
какая программа питания
подходит именно Вам
Рассчитать

Подписка на рассылку

Узнавайте первой о наших скидках, новинках и акциях!