Добро пожаловать!

Ваш Телефон
Ваш Пароль
0 Корзина = 0 р
Ваша корзина пуста
Заказ по телефону
90–25–56
22–12–98
Время приема заказов
пн-пт 10:00–18:00
сб - Доставка по предзаказу
10:00–15:00
Воскресенье — выходной

Нужен ли спорт, чтобы похудеть?

Итак, нужен ли спорт, чтобы похудеть?

Если уж говорить откровенно, то снизить вес можно и без физической нагрузки. Это факт.

И в моей жизни такой опыт похудения был. Я снижала вес на подсчете калорий – все просто – потребляешь меньше калорий, чем тратишь, и вес снижается.

Вот только результат получается не совсем такой, как хотелось бы. Потому что вместе с жиром уходят еще и мышцы. А вот часть жировых запасов остается. И вроде бы весы показывают заветную цифру, а только отражение в зеркале не радует – жирок на животе остался, попа бесформенная, кожа дрябленькая. Фигура желеобразная, только в уменьшенном варианте.

Поэтому, если ваша задача – радоваться не цифрам на весах, а наслаждаться стройной подтянутой фигурой, то физическая нагрузка просто необходима.

И дело не только во внешности. Как я уже сказала, при снижении веса без физической нагрузки уменьшается мышечная масса. А мышцы то и сжигают калории. То есть, уменьшив количество мышц, мы тем самым замедляем и свой базовый обмен веществ – количество калорий, которые мы сжигаем в состоянии покоя.

А это значит, что после такого похудения мы вынуждены будем снизить калорийность нашего дневного рациона, чтобы не начать набирать вес. И именно так и происходит с теми, кто пренебрегал спортом во время похудения. Постоянное недоедание, в результате, приведет к срывам, а значит, вес начнет набираться снова.

Вот она – одна из причин, почему многие не могут удержать сброшенный вес.

Вывод – снизить вес без физической нагрузки можно. Но вот удержать результат будет очень сложно. А еще после такого похудения вы останетесь недовольны своим внешним видом, да и ваш обычный рацион придется сократить.

Так что, если вы хотите получить правильный результат, обязательно добавьте в ваш план по снижению веса физические упражнения.

О том, какую нагрузку лучше всего выбрать, поговорим в следующий раз.

25 Апреля 2018
Профиль диетолога

Калькулятор

Узнайте,
какая программа питания
подходит именно Вам
Рассчитать

Подписка на рассылку

Узнавайте первой о наших скидках, новинках и акциях!