Добро пожаловать!

Ваш Телефон
Ваш Пароль
0 Корзина = 0 р
Ваша корзина пуста
Заказ по телефону
90–25–56
22–12–98
Время приема заказов
пн-пт 10:00–18:00
сб - Доставка по предзаказу
10:00–15:00
Воскресенье — выходной

Как выбрать программу питания?


1 Вариант - Готовить для себя дома отдельную "правильную" еду.

Здесь все понятно. 
-Рассчитываете необходимую вам калорийность.
-Составляете меню на необходимое вам количество калорий.
-Соблюдаете правильный баланс белков, жиров и углеводов.
-Готовите отдельно для себя.
-Отмеряете необходимую вам порцию по весу и калорийности.
-Кушаете. 

2 Вариант. Приобрести готовую программу питания.

И это конечно намного удобнее - не нужно готовить самому и считать калории. Вкуснее - вам готовят настоящие повара. Да и посуду мыть не нужно. 
Но при выборе программы питания и компании, которая ее производит, необходимо учесть несколько моментов.

Давайте рассмотрим их по порядку.

1. Выбирайте производителя, который уже зарекомендовал себя на рынке здорового питания и работает не первый год.
2. Программы питания разрабатываются под контролем диетолога, технолога, специалиста по питанию.
3. В меню рассчитаны не только калорийность блюд, но и БЖУ.
4. Поставщик питания сам производит блюда, а значит сам контролирует качество и отвечает за него.
5. В ежедневном меню 5 или 6 приемов пищи. Так вы не будете чувствовать голод в течение дня.
6. Объем всех блюд достаточный для заявленной калорийности. Если вы заказали программу на 1300 калорий, а вам привезли 4 контейнера по 150 грамм, нужно задуматься. Либо не соблюдена заявленная калорийность, либо калории получены из жиров и простых углеводов.
7. На блюдах должны быть поясняющие наклейки: завтрак, обед и т.д.
8. Хорошо, если есть возможность исключать некоторые ингредиенты из блюд в случае непереносимости того или иного продукта.☝
9. Приятным бонусом будет наличие питьевой воды в ежедневном меню.
10. Хорошо, если компания предоставляет право выбора времени доставки.
11. И, конечно, выбирая здоровое питание, заказывайте готовые блюда, произведенные непосредственно для вас. Замороженные блюда или порошковая еда "просто добавь воды" не имеет ничего общего со здоровым питанием.

Удачи вам в вашем стремлении быть здоровыми и стройными!

Светлана Кузнецова
30 Июня 2017
Профиль диетолога

Калькулятор

Узнайте,
какая программа питания
подходит именно Вам
Рассчитать

Подписка на рассылку

Узнавайте первой о наших скидках, новинках и акциях!