Добро пожаловать!

Ваш Телефон
Ваш Пароль
0 Корзина = 0 р
Ваша корзина пуста
Заказ по телефону
90–25–56
22–12–98
Время приема заказов
пн-пт 10:00–18:00
сб - Доставка по предзаказу
10:00–15:00
Воскресенье — выходной

Как похудеть за три дня?

Если вы читаете эту статью, то, наверное, у вас скоро корпоратив, юбилей у подруги, свидание или другое очень важное событие. То есть, через пару - тройку дней вам нужно влезть в любимое платье, которое вот уже не первый сезон не хочет застегиваться.

Все мы знаем, что снизить вес можно соблюдая два основных правила: уменьшение количества потребляемых калорий и увеличение физической нагрузки. Но это путь для тех, у кого есть время, а тут  важное событие всего через 3 дня, поэтому нужно что-то кардинальное.

И здесь на помощь приходят низкокалорийные диеты, очень часто - супернизкокалорийные, а иногда, - даже полный отказ от пищи. Самые упорные еще добавляют спорт и истязают себя многочасовыми тренировками.

И вот – Ура! После всех мучений платье наконец-то сошлось. Теперь можно себя побаловать парой кусочков тортика, несколькими бокалами вина и парочкой коктейлей.

Но через несколько дней платье почему-то опять не сходится, как и остальные вещи, которые еще недавно вполне подходили по размеру. Килограммы вернулись, да еще и с друзьями.

История стара, как мир – предстоящий праздник -> изнуряющая диета ->любимое платье ->пир живота ->возврат веса, да еще и с плюсом. Да, резкое ограничение питания работает, даже спорт можно не добавлять. Да, объемы и килограммы уходят. Если здоровье есть и его не жалко, то почему бы и нет. Неделя голода и ты – королева. Вот только не стоит забывать, что через пару дней вес вернется с лихвой.

Почему? Потому что невозможно за несколько дней избавиться от того, что копилось несколько месяцев или лет! С помощью монодиет, слабительных, существенного ограничения калорий и прочего вы избавитесь только от воды и мышц.

Вот элементарный расчет: 1 килограмм жира = 9300 ккал, два часа бега = минус 640 ккал, жесткие ограничения в питании = минус 1000 ккал и минус здоровье. Итого за день потрачено 1640 ккал, за три дня – 4920 ккал, что равно 0,5 кг жира. Но за эти дни потеряно 4 кг, а это значит, что остальные 3,5 кг – вода и мышцы. В результате этих манипуляций организм переходит на режим «голод», то есть он считает, что настало трудное время, с едой перебои, нужно больше запасать на тот случай, если еды не будет несколько недель. Поэтому теперь любые полученные с едой калории превращаются в складки на животе и лишние сантиметры на бедрах. Организм  делает запасы на «черный день».  Возможен даже гормональный сбой. Если такие ограничения будут продолжительными, то вскоре начнут тускнеть и выпадать волосы, ломаться  ногти, а кожа потеряет упругость и потускнеет.

Так как же, все-таки, похудеть за три дня? Ответ: Никак!

И только вам решать, проводить ли над своим организмом такой эксперимент, наказывать ли себя таким образом за что-либо, или же худеть правильно и без вреда для здоровья. Пусть это будут 4-6 кг в месяц, а не за три дня, но уходить будет именно жир. Вы сможете контролировать этот процесс. И эти килограммы уже точно не вернутся, потому что при правильном похудении пищевые привычки полностью меняются и благодарный организм уже не хочет возвращаться к прежнему состоянию и образу жизни.

Арина Дементьева

Диетолог



21 Ноября 2014
Профиль диетолога

Калькулятор

Узнайте,
какая программа питания
подходит именно Вам
Рассчитать

Подписка на рассылку

Узнавайте первой о наших скидках, новинках и акциях!